《只要1分鐘就有巨大改變 專家曝22個簡單健康習慣》
2021-07-25 09:42聯合報 記者王郁婷／輯譯 https://health.udn.com/health/story/6039/5622688
早晨起床喝一大杯水
睡前用漱口水漱口30秒
你健康嗎？試試這動作
嘗試深呼吸
吃碳水化合物前 灑一點橄欖油或醋
每天做一分鐘深蹲
自備蔬菜棒或水果
餐後使用牙線
每個月花一分鐘檢查乳房
簡單方式舒緩背部疼痛
花一分鐘好好塗防曬乳
為自己泡一杯綠茶
每天爬一段樓梯
站起來動一下
用餐前把餐點分成一半
隨時讚美別人
晚上把燈光調暗
從事正念練習
洗手完擦乾雙手
等紅綠燈時訓練骨盆底肌
每天至少跑步一分鐘
對自己好一點
《22個健康投資 1分鐘就能完成》2021/07/25 元氣周報
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